如何在5分钟内停止倾斜
你输掉了一场决定性的战斗。 你的手在发抖。 你太阳穴里有血磅。 你开始下一场比赛已经被击败了-因为里面的一切都沸腾了。 听起来很熟悉？
倾斜不是弱点。 这是生物化学。 肾上腺素，皮质醇，脉搏超过120。 你的大脑认为你有真正的危险。 但你只是在玩电脑游戏。
好消息：在5分钟内平静下来是真实的。 没有冥想，没有心理学家，没有"只是不要生气"的建议。 这里有5个有效的技术。
技术1。 物理复位-60秒
倾斜生活在体内。 只要你弯着腰坐着，你的大脑就不会平静下来。
从椅子上站起来。 深呼吸10次-通过你的鼻子，慢慢地，让你的腹部膨胀，肩膀不上升。 通过你的嘴呼气，叹了口气。 握手，就像抖掉水一样。 用冷水洗脸或在手腕上放一些冷的东西。
为什么它起作用：寒冷和呼吸比任何言语都更快地使神经系统平静。
技术2。 帧断开-30秒
别看监视器了。 转过身去。 看看窗外，在墙上，在一杯茶-任何地方，但屏幕。
你的大脑被刺激物所吸引. 只要你看到屏幕，你就不断重播损失。 改变图片-和循环将打破。
规则：如果我没有看到它，我不会倾斜。
技术3。 口头表达-2分钟
最强大的伎俩。 大声或对自己，描述发生了什么，没有情绪。 就像一个机器人。
不是"那个白痴农场-又杀了我。"但是"对手来自左翼，我没有及时反应，因为我没有看雷达。"
当你陈述事实时，你的大脑从情绪中心切换到逻辑中心。 逻辑不会倾斜。
技术4。 一局规则-30秒
大声告诉自己："我有权失去。 这只是千分之一的游戏。"
听起来很傻。 成功了。 因为倾斜源于完美主义和对"如果我真的很弱怎么办"的恐惧。"让自己不完美—压力会下降。
重复三次。 即使你不相信。 言语有力量。
技术5。 切换-60秒
不要立即跳进下一场比赛。 在手机上打开另一个应用程序。 观看有趣的视频15秒。 阅读社交媒体上的一篇文章。 去拿点水来。
你需要任何与游戏无关的动作。 在60秒内，你的大脑会重置并忘记它生气的原因。
表达倾斜击中时的动作顺序
记住这个序列。 只需5分钟。
站起来，深呼吸（1分钟）
远离屏幕（30秒）
陈述损失的事实而不发誓（2分钟）
说"我有权利输"（30秒）
去拿水或打开一个有趣的视频（1分钟）
在此之后，你可以返回。 你不会冷静到禅僧的状态。 但倾斜将消退足以充分发挥。
什么不起作用
像"只是不要生气"这样的建议是无用的。 你不能用意志力关闭情绪。
喊叫和敲打桌子释放蒸汽，但他们不教你控制倾斜。 你只是训练自己大声喊。
通过倾斜玩是最糟糕的决定。 随后的每一场比赛都会比上一场更糟糕。 这是更好地采取5分钟的休息，而不是坦克你的MMR一个小时。
最后的想法
倾斜是没有什么可羞愧的。 不知道如何使用它是可耻的。 职业电子竞技玩家使用这些技术。 因为他们知道：愤怒会降低反应速度，影响判断。
你不会永远在5分钟内变得平静。 但你可以删除急性倾斜干净地玩下一场比赛。 然后-练习后练习-损失和恢复之间的停顿会变得越来越短。
今天尝试一种技术。 那个看起来最奇怪的。 通常，这是有效的。
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