直播需要多快的网速：720p、1080p 和 2K 的上行带宽

直播真正重要的是上行速度（upload），而不是套餐里用大字写出来的那个数字：运营商宣传的通常是下载速度，而上行可能只有下载的几分之一。上行带宽请取直播码率的约 1.5–2 倍。码率约 3 Mbps 的 720p30 需要 5–6 Mbps 的稳定上行，720p60（4.5 Mbps）需要 7–9 Mbps，Twitch 上的 1080p60（6–7.5 Mbps）需要 10–15 Mbps。在 Twitch 上使用 2K 和 Dual Format 时，请按 20 Mbps 及以上来准备。

为什么要看上行速度

你看别人的直播时，视频是流向你的，用的是下载。你自己开播时，OBS 会不断把画面推送到平台服务器，用的是上行。标着 500 Mbps 的套餐可能是下行 500、上行 50，而在 ADSL、部分有线宽带和移动网络下，上行可能只有 5–15 Mbps。

第二个特点：直播是持续不断的数据流。下载文件时速度慢一秒，你根本察觉不到。直播却不行：只要线路有几秒钟掉到码率以下，OBS 就会开始丢帧，观众会看到卡顿和缓冲。所以要看的是稳定的上行速度，而不是峰值。

各平台的码率与所需上行带宽

先看各平台自己的推荐值。以下数字针对视频；音频请再加 128–320 kbps。

平台	720p	1080p	2K (1440p)
Twitch	3 Mbps（30 FPS），4.5 Mbps（60 FPS）	6 Mbps 为传统推荐值，按新规则最高 7.5 Mbps	最高 9 Mbps，HEVC 编码，仅限合作伙伴和联盟成员
YouTube (H.264)	最低 3，推荐 8 Mbps	最低 5–6，推荐 14（30 FPS）和 17 Mbps（60 FPS）	最低 7–8，推荐 21–34 Mbps
Kick	1 到 8 Mbps，没有按分辨率区分的具体数字	最高 8 Mbps，最高支持 1080p60	不支持
VK Video Live	1.5–4（30 FPS），2.25–6 Mbps（60 FPS）	3–6（30 FPS），4.5–9 Mbps（60 FPS）	7–10（30 FPS），9–14 Mbps（60 FPS）

YouTube 在使用 AV1 和 H.265 编码时所需码率更低：1080p60 最低 4 Mbps，推荐 12 Mbps。Kick 只接受 H.264，并且只能使用 CBR 模式。核对时，Twitch 关于直播设置的官方帮助页面没能打开，所以 720p 的数字和传统的 6 Mbps 上限来自引用该页面的合作伙伴帮助文档，而 7.5 和 9 Mbps 来自 Twitch 2026 年 6 月的博客。

现在按 1.5–2 倍的余量，把码率换算成所需上行带宽：

模式	直播码率	所需上行带宽
720p, 30 FPS	3 Mbps	5–6 Mbps
720p, 60 FPS	4.5 Mbps	7–9 Mbps
1080p, 60 FPS (Twitch, Kick)	6–8 Mbps	10–16 Mbps
1080p, 60 FPS (YouTube, H.264)	12–17 Mbps	20–35 Mbps
Twitch 上的 2K（HEVC）	9 Mbps	14–18 Mbps
Twitch 上的 Dual Format	合计 12.5–14 Mbps	20–28 Mbps

如果你不确定该为自己的游戏和显卡选多高的码率，可以单独了解一下：我们有一篇详细的文章，讲如何为直播选择码率。

为什么要预留 1.5–2 倍余量

OBS 在其连接问题的帮助文档中建议，一开始把码率设置在不超过上行带宽的 75%。这是理想线路下的最低余量。家里的网络很少是理想的，下面这些原因说明为什么最好多留一些：

• 线路波动。晚上邻居都在家时，运营商的速度会下降。中午测速是一个结果，晚上 21:00 又是另一个结果。
• 网络中的其他设备。Discord 通话、云同步、Steam 的游戏更新、亲戚家电视上的在线影院，这些都在分享同一份上行带宽。手机的照片备份尤其危险，因为它们上传的正是出站方向。
• Wi-Fi。无线连接会因干扰和墙体出现短暂掉线。测速时一切正常，但一小时的直播下来会累积几十秒的丢包。OBS 本身也明确指出，Wi-Fi 用于直播可能不稳定。
• 码率本身的峰值。即使在 CBR 模式下，数据流也不是完全平直的：在画面变化剧烈的场景中，编码器会短暂超出设定值。

如何正确测速

1. 用网线连接电脑，并关闭所有在下载或上传的程序：BT 下载、游戏启动器、云盘。
2. 测试到最近服务器的 Speedtest。在 speedtest.net 或应用中，选择你所在城市或运营商的服务器。这能显示套餐实际给你多少带宽。在不同时间做 3–4 次测试，尤其是通常开播的晚上。
3. 测试到平台附近服务器的 Speedtest。Twitch、YouTube 和 Kick 的接收服务器不在你所在的城市。在 speedtest 中选择所需接收服务器所在国家的服务器，例如欧洲。如果到本市是 50 Mbps，到欧洲只有 8 Mbps，就应以第二个数字为准。
4. 在 Twitch 上进行测试直播。在 OBS 的直播密钥后面加上 ?bandwidthtest=true，然后开始直播。频道不会显示为在线，也不会发送通知，而在 Twitch Inspector（inspector.twitch.tv）中，你可以看到真实码率及其最小值和最大值、帧率以及直播流稳定性提示。这是 Twitch 的官方工具，比任何 speedtest 都更可靠，因为它测的正是到接收服务器的实际路径。
5. TwitchTest。这个程序会向不同的 Twitch 服务器发送测试流，并显示哪个服务器的速度更高。OBS 推荐用它来找出质量评分最好的服务器。
6. 检查丢包情况。在 Windows 中打开命令提示符，在正常负载下运行 ping -n 300 8.8.8.8。即使 1–2% 的丢包，在直播中也能明显感觉到。要查看数据包究竟在哪里丢失，请对接收服务器地址使用 tracert 或 WinMTR。

是速度还是线路：如何判断问题出在哪

常见情况：speedtest 显示上行有 100 Mbps，但 OBS 提示“因网络丢失帧”，底部的指示灯变成黄色或红色。这说明问题不在套餐，而在你到平台服务器的路径上：运营商的节点拥堵、出境线路不佳，或者中间某一段有丢包。Speedtest 只测到最近的服务器，看不到这一段。

如何区分：

• 码率很低也丢帧，而到本市的 speedtest 完全正常，这是线路问题。
• 丢帧恰好在家里有人开视频或打电话时开始，这是上行带宽本身不够。
• OBS 中增加的是“因编码”或“因渲染延迟”造成的丢帧，而不是“因网络”，说明问题出在电脑而不是网络。详细内容请看这篇文章：直播卡顿怎么办。

按顺序，可以这样处理：

1. 更换接收服务器。在 OBS 中：设置 → 直播 → 服务器。试试相邻的两三个区域，地理上最近的不一定最好。如果开启了 Enhanced Broadcasting，OBS 建议在检查服务器时暂时关闭它，或把最大带宽限制在低于 TwitchTest 结果的水平。
2. 用网线代替 Wi-Fi。这是最便宜也最有效的办法。如果拉不了网线，至少在路由器附近连接 5 GHz 频段。
3. 降低码率，每次降 1000 kbps，然后再检查。Kick 的帮助文档也建议按这个幅度逐步降低。
4. 开启 CBR。YouTube 和 Kick 的帮助文档都明确推荐恒定码率：这样数据流更平稳、更可预测，而 Kick 根本不接受可变码率。
5. 动态码率（OBS 中：设置 → 高级 → 网络）会在线路撑不住时降低画质而不是丢帧。这是保险措施，不是根治办法：它并不能消除原因。
6. 检查杀毒软件和网络“优化器”，尤其是笔记本或网卡厂商提供的：OBS 把它们列为掉帧的常见原因。同时更新网卡驱动。

如果在所有服务器上、任何码率下都仍然丢帧，请带着路由追踪结果联系运营商，这是他们的责任范围。

移动网络与 IRL 直播

可以通过 4G 直播，但有一些前提。移动网络的上行很大程度上取决于地点、基站负载，甚至你拿手机的方式。在市中心晚上，可能这里有 30 Mbps，一百米外只有 2 Mbps。

• 使用单张 SIM 卡做 IRL 直播，现实可行的模式是 2.5–4 Mbps 的 720p30。单个调制解调器很难稳定支持 1080p60。
• 一定要开启自适应或动态码率：手机直播应用通常都有这个功能。
• 留意流量消耗。以 4 Mbps 直播一小时约 1.8 GB，而这还只是上行。不限量套餐在热点共享时或超过一定流量后常常会限速，请向运营商确认具体条款。
• 专业的 IRL 主播会使用聚合传输（bonding）：由设备或服务把不同运营商的多张 SIM 卡和 Wi-Fi 合并成一条通道。例如，Kick 在帮助文档中专门介绍了 LiveU 设备的连接方法。
• 直接用手机在 YouTube 上直播有条件限制：至少 50 名订阅者、已验证的频道，订阅者不足 1000 时，观众数量可能受限。

把家用 4G 路由器当作游戏直播的主要网络，只能作为万不得已的选择。它的延迟和速度波动明显高于有线连接。

多平台同步直播与 Dual Format：上行带宽会叠加

如果你直接从 OBS（通过插件或多个输出）同时向 Twitch、YouTube 和 VK Video Live 直播，电脑会发送三路独立的流。三个 6 Mbps 就是 18 Mbps，加上余量需要 27–36 Mbps。转播服务的思路不同：你只向它发送一路流，由它分发到各个平台，因此所需上行带宽只相当于一场直播。

Twitch 上的 Enhanced Broadcasting 也是同样的道理。这个功能会在你的电脑上同时编码多个画质版本，并一起发送。OBS 中有最大带宽参数：它限制所有轨道的总流量。据 XSplit 称，Dual Format（横屏和竖屏同时）在 1080p 下至少需要 12.5 Mbps 的上行，在 2K 下需要 14 Mbps，而且这还不含余量。关于该模式的更多内容，请看这篇文章：Twitch 上 Dual Format 的竖屏直播。

画面稳定之后

良好的上行解决的是技术问题，但观众不会因此自己找上门：在 Twitch 目录中，在线人数为零的新频道几乎看不到。为了让最初几场直播不至于在空荡荡的聊天室里进行，你可以通过观众管理面板引入观众和互动，或者看看Twitch 服务：关注者、聊天机器人、真实互动。这有助于频道在分类列表中上升，让真实的人注意到它。

常见问题

10 Mbps 的上行够 1080p 直播吗？

对于 Twitch 上码率 6 Mbps 的 1080p60，只是刚好够用，前提是网络里没有其他人在上传任何东西。更稳妥的是 4.5 Mbps 的 720p60 或 1080p30。对于 YouTube 的 1080p，10 Mbps 不够：那里 H.264 的推荐码率更高。

为什么 speedtest 很好，OBS 却丢帧？

Speedtest 测的是到最近服务器的速度，而直播是推送到平台服务器，往往在另一个国家。问题通常出在线路或 Wi-Fi 上。请更换接收服务器，改用网线连接，并用 ?bandwidthtest=true 做一次测试直播，在 Twitch Inspector 中查看结果。

Twitch 上的 2K 需要多大上行？

Twitch 在 HEVC 编码下提供最高 9 Mbps 的 2K，合作伙伴和联盟成员可通过 Enhanced Broadcasting 使用。请按 14–18 Mbps 的稳定上行准备；如果 2K 的同时还开启了 Dual Format，则需要超过 20 Mbps。

可以在 Kick 上用 2K 直播吗？

不可以。根据 Kick 的帮助文档，最高为 60 FPS 的 1920×1080，H.264 下码率最高 8 Mbps。以上限码率进行 1080p60 直播，需要 12–16 Mbps 的上行。

延迟（ping）会影响直播吗？

到接收服务器的 ping 偏高，本身只会给观众带来少量延迟。真正危险的是 ping 的剧烈波动和丢包：它们会降低实际传输速度并造成掉帧。

网络较差时，该降分辨率还是降 FPS？

对于画面运动快的游戏，在相同码率下 720p60 比 1080p30 更好。对于节奏平缓的游戏、聊天和 IRL，可以保持 1080p，但用 30 FPS。无论如何，码率都必须在预留余量后落在上行带宽之内。