Njikwa Iwe n'oge Egwuregwu

N'ime ụwa nke egwuregwu vidio nke oge a, nrụgide na iwe n'oge oge siri ike bụ ihe a na-ahụkarị. Ọ bụrụ na ị nwetụla mmetụta na egwuregwu na-amalite ịkpali mmetụta ọjọọ n'ime gị, mgbe ahụ ị maara otú o si emebi ọñụ na ọbụna mkpali. N'ime akụkọ a, anyị ga-akọwa nke ọma otú esi ejikwa iwe n'ọnọdụ egwuregwu siri ike, na-anọgide na-adị jụụ ma na-enwe ọñụ na usoro ahụ.

Kedụ ihe mere iwe ji ebili kpọmkwem n'egwuregwu?

Iwe bụ mmetụta eke nke na-egosi na ihe na-emebiga ihe óké ma ọ bụ na anyị atụghị anya ya. N'egwuregwu, mmetụta nke nkụda mmụọ na-apụtakarị n'ihi na:

Ọkwa ndị siri ike chọrọ nlebara anya zuru oke.
A na-ahụ mmeri dị ka ọdịda onwe onye.
N'egwuregwu ọtụtụ mmadụ, mmetụta na-esi na asọmpi na iwe nke ndị mmegide.

Ịghọta ọdịdị nke iwe gị bụ nzọụkwụ mbụ iji mụta otú esi ejikwa ya.

Kedụ ka iwe si emetụta usoro egwuregwu?

Iwe na-ebelata nlebara anya, na-eme ka oge mmeghachi omume dị njọ, na-egbochi ime mkpebi ziri ezi. Kama ịgbanwe ọrụ egwuregwu, onye na-egwu egwuregwu na-eji ike na mmetụta ọjọọ, nke na-eduga n'ịrụ ọrụ ka njọ na n'ikpeazụ ọbụna nkụda mmụọ ka ukwuu.

Usoro dị mfe iji chịkwaa iwe n'oge egwuregwu

Ikuku ume nwere uche

Mgbe ị na-eche na iwe na-amalite ịbịa, kwụsịtụ ma lekwasị anya n'ikuku ume gị. Ikuku ume miri emi na ikuku ume na-enyere aka belata ọkwa adrenaline ma weghachi njikwa mmetụta. Gbalịa ịgụta ikuku ume rue anọ na ikuku ume rue isii — nke a na-enyere gị aka ịdị jụụ.
Kwụsịtụ ma tụgharịa uche

Ọ bụrụ na egwuregwu ahụ na-akpasu iwe nke ukwuu, were ezumike. Pụọ na ihuenyo, mee mmemme ahụ dị mfe, gaa njem ma ọ bụ gbanwee gaa n'ihe dị jụụ. Nke a ga-enyere aka belata esemokwu ma weghachi nguzozi mmetụta.
Tọọ atụmanya ndị nwere ike ime

Mgbe ụfọdụ iwe na-esite n'ebumnobi ndị na-adịghị adị. Tọọ ọrụ ndị nwere ike ime n'egwuregwu ma mee ememe ọbụna obere ihe ịga nke ọma. Cheta na usoro egwuregwu bụ ọñụ nke mbụ, ọ bụghị ihe kpatara nrụgide.

Kedụ ihe mere o ji dị mkpa ka ndị na-egwu egwuregwu na-azụlite ọgụgụ isi mmetụta?

Ọgụgụ isi mmetụta bụ ikike ịghọta na ijikwa mmetụta gị. Maka ndị na-egwu egwuregwu, nke a dị mkpa karịsịa n'ihi na egwuregwu na-akpalite mmetụta siri ike. Site n'ịzụlite ọgụgụ isi mmetụta, ị na-amụta:

Ịmata ihe mbụ nke iwe.
Ijikwa mmeghachi omume gị.
Iji nwee àgwà dị mma ọbụna n'ọnọdụ siri ike.

Kedụ ka obodo egwuregwu ga-esi nyere aka n'ịchịkwa iwe?

Nkwado sitere n'aka ndị egwuregwu ndị ọzọ na mkparịta ụka n'ọnọdụ enyi na enyi na-enyere aka belata ọkwa nrụgide. Kama ịpụ na iwe, kesaa mmetụta gị na ndị enyi egwuregwu gị. Ịgafe ọkwa siri ike ọnụ na-eme ka usoro ahụ ghara ịdị nkụda mmụọ ma na-atọ ụtọ karịa.

Ọrụ nke mmemme ahụ na izu ike n'ịlụso iwe egwuregwu ọgụ

Mmemme ahụ na-akwalite mmepụta nke endorphins — homonụ ọñụ. Mmega ahụ mgbe niile, njem, na izu ike zuru oke na-enyere ahụ aka ịnagide nrụgide ma melite nlebara anya n'oge egwuregwu.

Akụkọ ifo gbasara iwe na egwuregwu

Ọtụtụ mmadụ kwenyere na iwe na-enyere aka ịchịkọta ma melite nsonaazụ egwuregwu. Otú ọ dị, ọmụmụ na-egosi nke ọzọ: mkpali mmetụta na-egbochi nlebara anya ma na-ebelata arụmọrụ. Ijikwa iwe abụghị ihe ịrịba ama nke adịghị ike, kama ọ bụ ihe ịrịba ama nke ntozu okè na ọkachamara.

Nchịkọta: Nwee ọñụ na egwuregwu, ọ bụghị iwe

Iwe bụ mmetụta eke, mana o kwesịghị ijikwa usoro egwuregwu gị. Jiri usoro ndị akọwara, zụlite ọgụgụ isi mmetụta, ma cheta na egwuregwu bụ ọñụ na izu ike nke mbụ. Ijikwa mmetụta gị bụ isi ihe maka ihe ịga nke ọma na ezigbo ọñụ nke egwuregwu.