วิธีการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายเมื่อออกอากาศทุกวัน
สตรีมรายวันเป็นความฝันของสตรีมเมอร์หลายรายการ:ช่วยเพิ่มผู้ชมรักษาผู้ชมและเพิ่มรา อย่างไรก็ตามกิจกรรมที่คงที่อาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายได้อย่างรวดเร็ว. เมื่อคุณเหนื่อยสูญเสียแรงจูงใจหรือรู้สึกเครียดจากลำธารประจำวันคุณภาพของเนื้อหาของคุณทนทุกข์หมั้นลดลงและมีความรู้สึกว่า"ไม่มีอะไรนำความสุข"วิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายและรักษาพลังงานสำหรับการสตรีมมิ่งทุกวัน?
ทำไมเหนื่อยหน่ายเกิดขึ้นสำหรับริ้ว
เหนื่อยหน่ายไม่ได้เป็นเพียงความเมื่อยล้าแต่การรวมกันของปัจจัยทางอารมณ์จิตใจและทา เหตุผลหลักที่ทำให้ลำแสงอาจพบความเหนื่อยหน่ายคือ:
- ขาดการนอนหลับและส่วนที่เหลือ มาราธอนหลายวันโดยไม่ทำลายร่างกาย
- ความดันทางจิตวิทยา สตรีมทุกวันสร้างความรู้สึกคงที่ของ"ต้องเป็นที่ที่ดีที่สุดของคุณ"ความกลัวของความล้มเหลวและการวิจารณ์เพิ่มความเครียด
- เปรียบเทียบกับคนอื่นๆ ดูคู่แข่งและความสำเร็จของพวกเขามักจะลดความนับถือตนเอง
- ขาดชีวิตส่วนตัว ถ้าลำธารใช้เวลาตลอดเวลา,มีโอกาสสำหรับงานอดิเรก,สังสรรค์กับคนที่คุณรัก,และพลังงาน
- ความน่าเบื่อของเนื้อหา ทำซ้ำสถานการณ์เดียวกันทุกวันจะช่วยลดความสนใจในกระบวนการและแรงจูงใจลดลง
การวางแผนและโครงสร้างเป็นพื้นฐานสำหรับการป้องกันความเหนื่อยหน่าย
จัดตารางเวลาของคุณเป็นองค์ประกอบสำคัญที่จะอยู่การผลิตขณะที่หลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ กระแสรายวันต้องมีระเบียบวินัยและความสามารถในการแยกการทำงานและส่วนที่เหลือ
กำหนดระยะเวลาที่เหมาะสมของลำธาร
มันไม่จำเป็นที่จะสตรีม 6-8 ชั่วโมงทุกวัน สำหรับการเติบโตของผู้ชมที่มั่นคง 2-3 ชั่วโมงของเนื้อหาที่มีคุณภาพก็เพียงพอ สตรีมสั้นๆแต่ปกติจะช่วยรักษาพลังงานและให้ความสนใจของผู้ชม
สร้างตารางเวลาที่มีการหยุดพัก
มันเป็นสิ่งสำคัญในการวางแผนวันที่มีแสงหรือไม่มีลำธารสำหรับการกู้คืน แม้กระทั่งหนึ่งวันปิดต่อสัปดาห์ช่วยให้สมองและร่างกายในการตั้งค่า แบ่งสัปดาห์เป็นวันที่รุนแรงและใช้งานน้อยลงเพื่อลดโหลด
เตรียมเนื้อหาล่วงหน้า
สคริปต์,ความคิดสำหรับการโต้ตอบกับการแชท,สถานการณ์เกม,หรือหัวข้อการอภิปรายจะดีก ฉุกเฉิน"การปรับตัว"เพิ่มความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพลังงานอยู่ในระดับต่ำอยู่แล้ว
สุขภาพร่างกายและจิตใจ
ความเหนื่อยหน่ายเริ่มต้นด้วยความเหนื่อยล้าทางร่างกายและอารมณ์ การดูแลสุขภาพของคุณช่วยไม่เพียงแต่จะรักษาก้าวสตรีมมิ่งแต่ยังเพื่อปรับปรุงคุณภาพเนื้อ
การนอนหลับและกิจวัตรประจำวัน
อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงของการนอนหลับเป็นข้อบังคับ ริ้วมักจะเสียสละการนอนหลับสำหรับผู้ชมแต่นี้นำไปสู่ความเมื่อยล้าเรื้อรัง พยายามที่จะไปนอนและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันแม้ว่ากระแสสิ้นสุดปลาย
โภชนาการและความชุ่มชื้น
พลังงานขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินและดื่ม อาหารมื้อเบาๆที่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินปริมาณน้ำที่เพียงพอและคาเฟอีนและน้ำตาลจ
ความดันโลหิต
แม้ 15-30 นาทีของการยืดหรือเดินจะช่วยลดความเครียดและปรับปรุงการไหลเวียน การออกกำลังกายช่วยป้องกันความตึงเครียดที่ด้านหลังแขนและคอซึ่งเกิดจากการนั่งอยู่หน้
การขนถ่ายทางอารมณ์และแรงจูงใจ
สตรีมมิ่งไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับเทคนิคและการเล่นเกมแต่ยังเป็นกระบวนการทางอารม คุณสามารถรักษาแรงจูงใจโดยใช้กลยุทธ์หลาย:
รูปแบบอื่น
อย่าจำกัดตัวเองเพียงหนึ่งเกมหรือรูปแบบการแชท รวมเกมสหกรณ์กับเพื่อนวิดีโอการศึกษาปฏิกิริยาหรือกระแสความคิดสร้างสรรค์ ความแปลกใหม่เพิ่มความสนใจและสนับสนุนแรงจูงใจ
แบ่งปันความสำเร็จกับทีมหรือเพื่อนของคุณ
การตอบรับจากคนที่เชื่อถือได้ช่วยลดความตึงเครียดทางอารมณ์ แม้ความสำเร็จเล็กๆจะมีการกล่าวถึงที่ดีขึ้นและการเฉลิมฉลอง
ฝึกสติและการออกกำลังกายการหายใจ
ก่อนที่กระแสหรือในช่วงพักสั้น,ทำแบบฝึกหัดการหายใจ,การทำสมาธิ,หรือการออกกำลังกายที่ผ่ ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด
เทคนิคการป้องกันความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์
- อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับริ้วอื่นๆ ทุกคนเติบโตตามจังหวะของตนเองและผู้ชมของคุณมีเอกลักษณ์
- เขียนลงเป้าหมายและความสำเร็จ ความคืบหน้าที่มองเห็นได้เพิ่มแรงจูงใจ
- ตั้งความคาดหวังที่สมจริง ไม่ได้วางแผนการวิ่งมาราธอนทุกวันเป็นเวลาหลายชั่วโมงในครั้งเดียว
- เรียนรู้ที่จะพูดว่า"ไม่"ไม่ได้ใช้ในความรับผิดชอบพิเศษและโครงการที่กวนใจจากการกู้คืน
- ใช้เทคนิค"ไมโครแบ่ง" แม้ 5 นาทีจากหน้าจอหลังจากแต่ละชั่วโมงของการสตรีมมิ่งจะช่วยลดความเมื่อยล้า
สรุป
ความเหนื่อยหน่ายในช่วงลำธารทุกวันเป็นปัญหาที่พบบ่อยแต่ก็สามารถป้องกันได้ การวางแผนดูแลสุขภาพร่างกายและอารมณ์เนื้อหาที่หลากหลายและการจัดการเวลาที่เหม สตรีมมิ่งควรนำความสุขไม่ใช่ความรู้สึกของการถูกระบายน้ำอย่างสมบูรณ์ โดยทำตามคำแนะนำเหล่านี้คุณสามารถสตรีมทุกวันโดยไม่สูญเสียความสนใจและคุณภาพของเนื้อหาและผู้ชมของคุณจะเติบโตไปพร้อมกับคุณ
โปรดจำไว้ว่า:ลำธารปกติคือการวิ่งมาราธอนไม่วิ่ง พลังงาน,การดูแลตนเองและองค์กรที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณที่จะอยู่ที่ด้านบนและเพลิดเพลิ