Cara Berhenti Memiringkan dalam 5 Menit

Kau kehilangan yang menentukan melawan. Tangan anda gemetar. Darah pon di pelipis. Anda memulai permainan berikutnya yang sudah dikalahkan-karena semua yang ada di dalamnya mendidih. Terdengar akrab?

Tilt bukan kelemahan. Itu biokimia. Adrenalin, kortisol, denyut nadi lebih dari 120. Otak anda berpikir anda berada dalam bahaya nyata. Tapi kau hanya bermain game komputer.

Kabar baik: menenangkan diri dalam 5 menit adalah nyata. Tidak ada meditasi, tidak ada psikolog, tidak ada nasihat "jangan marah". Berikut adalah 5 teknik yang efektif.

Teknik 1. Fisik Reset — 60 detik

Tilt hidup dalam tubuh. Selama anda duduk membungkuk, otak anda tidak akan tenang.

Bangun dari kursi anda. Mengambil 10 napas dalam-dalam melalui hidung anda, perlahan-lahan, membiarkan perut anda mengembang, bahu tidak naik. Buang napas melalui mulut, sambil mendesah. Menggoyang-goyangkan tangan anda seolah-olah gemetar off air. Cuci wajah anda dengan air dingin atau taruh sesuatu yang dingin di pergelangan tangan anda.

Mengapa ini bekerja: Dingin dan bernapas menenangkan sistem saraf lebih cepat daripada kata-kata.

Teknik 2. Bingkai Putus — 30 detik

Berhenti menatap monitor. Berpaling. Melihat keluar jendela, di dinding, di secangkir teh—di mana saja tapi layar.

Otak anda terpaku pada iritasi. Selama anda melihat layar, anda tetap memutar badan. Mengubah gambar—dan loop akan istirahat.

Aturan: jika saya tidak melihatnya, saya tidak miring.

Teknik 3. Verbalisasi-2 menit

Trik paling ampuh. Lantang atau untuk diri sendiri, jelaskan apa yang terjadi, tanpa emosi. Seperti robot.

Tidak "idiot pertanian-membunuhku lagi."Tapi "lawan datang dari sisi kiri, aku tak bereaksi pada waktunya karena saya tidak melihat radar."

Ketika anda menyatakan fakta, otak anda beralih dari emosional pusat ke logis. Dan logika tidak miring.

Teknik 4. Satu-Aturan Permainan — 30 detik

Katakan pada diri sendiri dengan suara keras: "aku punya hak untuk menurunkan. Ini hanya satu pertandingan dari seribu."

Terdengar konyol. Ia bekerja. Karena kemiringan lahir dari perfeksionisme dan takut "bagaimana jika aku benar-benar lemah."Biarkan diri anda untuk menjadi sempurna—dan tekanan akan turun.

Ulangi tiga kali. Bahkan jika anda tidak percaya itu. Kata-kata memiliki kekuatan.

Teknik 5. Switching — 60 detik

Jangan melompat ke pertandingan berikutnya segera. Membuka aplikasi lain pada ponsel anda. Menonton video lucu selama 15 detik. Membaca salah satu posting di media sosial. Pergi mendapatkan air.

Anda perlu tindakan apapun yang tidak berhubungan dengan permainan. Dalam 60 detik, otak anda akan reset dan melupakan apa itu marah.

Express order tindakan ketika tilt adalah

Mengingat urutan ini. Dibutuhkan tepat 5 menit.

Berdiri, bernapas dalam-dalam (1 menit)
Berpaling dari layar (30 detik)
Menyatakan fakta-fakta dari badan tanpa bersumpah (2 menit)
Mengatakan "saya memiliki hak untuk menurunkan" (30 detik)
Ambil air atau buka video lucu (1 menit)

Setelah ini, anda dapat kembali. Anda tidak bisa tenang dengan keadaan Zen biksu. Tapi tilt akan mereda cukup untuk bermain secara memadai.

Apa yang tidak bekerja

Saran seperti "jangan marah" adalah sia-sia. Anda tidak bisa mematikan emosi dengan kemauan.

Berteriak dan memukul-mukul meja melepaskan uap, tetapi mereka tidak mengajarkan anda untuk kontrol tilt. Anda hanya melatih diri untuk berteriak lebih keras.

Bermain melalui tilt adalah keputusan terburuk. Setiap permainan berikutnya akan lebih buruk daripada yang terakhir. Itu lebih baik untuk mengambil istirahat 5 menit dari ke tangki anda MMR selama satu jam.

Pemikiran akhir

Tilt adalah apa-apa untuk menjadi malu. Itu memalukan tidak tahu bagaimana untuk bekerja dengan itu. Esports profesional pemain menggunakan teknik ini. Karena mereka tahu: kemarahan mengurangi kecepatan reaksi dan mengaburkan penilaian.

Anda tidak akan menjadi tenang dalam 5 menit untuk selamanya. Tapi anda dapat menghapus akut tilt untuk bermain di pertandingan berikutnya bersih. Dan kemudian—praktek setelah praktek—jeda antara kerugian dan pemulihan akan menjadi lebih pendek dan lebih pendek.

Cobalah salah satu teknik hari ini. Salah satu yang tampak aneh. Sering, itu adalah salah satu yang bekerja.

Deposit funds, one-click order, discounts and bonuses are available only for registered users. Register.

If you didn't find the right service or found it cheaper, write to I will support you in tg or chat, and we will resolve any issue.